الوقاية خير من العلاج

اطلع على ملفاتنا الخاصة بالوقاية

يتم تعريف الضغط الدموي بارتفاع غير طبيعي لضغط الدم على جدران الشرايين. و يعتبر هذا المرض تهديد صامت إذ انه لا يصاحب بأعراض، لكن يمكن أن تكون مضاعفاته خطيرة. و هو مرض شائع، يتزايد مع التقدم في السن

و بشكل أكثر إذا كان السبب وراثيا.

 

-الوقاية بتتبع قواعد حفظ الصحة ׃

1) التقليل من الملح و الأغذية المالحة

2) قياس بانتظام مؤشر كتلة الجسم و نهج الحمية 

3) مراقبة معدل الكولسترول و نسبة السكر

4) الإقلاع عن التدخين و تجنب استهلاك الكحول

5) ممارسة الرياضة (المشي و السباحة مثلا)

6) عدم الإكثار في استهلاك الشاي و القهوة

7) قياس الضغط عند الطبيب أو الصيدلاني مرة كل سنة

8) الاسترخاء و محاربة التوتر

9) النوم بشكل جيد

10) إتباع نظام غذائي متوازن.

تحميل الملف: 

You are missing some Flash content that should appear here! Perhaps your browser cannot display it, or maybe it did not initialize correctly.

Spot : Ministère de santé
Imprimer

You are missing some Flash content that should appear here! Perhaps your browser cannot display it, or maybe it did not initialize correctly.