الادى الصامت
يتم تعريف الضغط الدموي بارتفاع غير طبيعي لضغط الدم على جدران الشرايين. و يعتبر هذا المرض تهديد صامت إذ انه لا يصاحب بأعراض، لكن يمكن أن تكون مضاعفاته خطيرة. و هو مرض شائع، يتزايد مع التقدم في السن
و بشكل أكثر إذا كان السبب وراثيا.
-الوقاية بتتبع قواعد حفظ الصحة ׃
1) التقليل من الملح و الأغذية المالحة
2) قياس بانتظام مؤشر كتلة الجسم و نهج الحمية
3) مراقبة معدل الكولسترول و نسبة السكر
4) الإقلاع عن التدخين و تجنب استهلاك الكحول
5) ممارسة الرياضة (المشي و السباحة مثلا)
6) عدم الإكثار في استهلاك الشاي و القهوة
7) قياس الضغط عند الطبيب أو الصيدلاني مرة كل سنة
8) الاسترخاء و محاربة التوتر
9) النوم بشكل جيد
10) إتباع نظام غذائي متوازن.